오늘 꼭 디지털 디톡스(Digital Detox)에 성공하려면!

2023. 8. 2.

일간윤생(2023. 8. 3)

2023-08-03 목요일

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오늘의 추천 윤생 목표: 디지털 디톡스 성공!

오늘 꼭 디지털 디톡스(Digital Detox)에 성공하려면?

스마트폰 사용 제한

오늘 하루 동안 소셜 미디어, 이메일, 인터넷 등의 사용을 최대한 줄이세요. 전화 걸기나 문자 메시지만 사용하는 것이 좋습니다.

일정 관리

디지털 디톡스를 꼭 지키려면 일정을 미리 정리해두세요. 약속이나 해야 할 일을 미리 계획해두고 필요한 정보는 메모지나 노트에 적어두세요.

알림 끄기

알림이 오는 것을 막기 위해 알림 설정을 꺼 놓으세요. 이렇게하면 괜히 궁금해하는 유혹을 참을 수 있습니다.

스트레스 관리

디지털 디톡스를 시작할 때 일반적으로 스트레스를 받을 수 있습니다. 요가, 명상, 산책 등의 활동을 통해 스트레스를 관리하세요.

대안 활동 찾기

디지털 장비를 사용하지 않을 때 시간을 보내는 방법을 찾으세요. 책 읽기, 산책, 운동 등의 활동을 선택하세요.

가족, 친구와의 시간 확보

성공적 디지털

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