위기 상황에서는 감정적으로 힘들 수 있습니다. 그럴 때는 스스로를 위로하고 격려하는 것이 중요합니다. "나는 이 위기를 극복할 수 있다", "나는 이 문제를 해결할 능력이 있다" 등의 긍정적인 메시지를 스스로에게 전달하면서, 자신감을 끌어올리는 것이 도움이 될 수 있습니다.
감정을 인정하고 표현하기
위기 상황에서 느끼는 불안, 공포, 슬픔 등의 감정을 부정하지 말고 인정하는 것이 중요합니다. 그리고 그런 감정을 표현하면서, 스트레스를 해소하는 것도 중요합니다. 일기를 쓰거나 친구나 가족과 함께 이야기를 나누는 등의 방법을 통해 감정을 표현해 보세요.
명상과 요가
명상이나 요가는 감정을 안정시키고, 마음의 평화를 찾는 데 도움이 될 수 있습니다. 이를 통해 위기 상황에서도 침착하게 대응하고, 더욱 명확하게 문제를
